お風呂での背中の洗い方と順番

背中ニキビで悩むなら、まず今日からすぐにできることを試してみましょう。

それは背中の洗い方や順番です。

さらにお風呂上がりのケアをすることも重要です。

今まで意識してなかったなら、これだけで改善するかもしれませんよ。

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お風呂での背中の洗い方

背中のニキビ予防のひとつには入浴で背中を清潔に保つことが大切です。でも洗い過ぎたり、擦り過ぎたりして、角質を取りすぎてしまうと未熟な角質が表面化し、肌のバリア機能が低下してしまいます。

バリア機能が低下した肌は乾燥しやすくなっていますし、ダメージを受けやすいです。そういった肌を守ろうと皮脂の分泌が増えたり、汗も活発に出るようになってしまいます。ニキビを改善したい人にとって乾燥、皮脂、汗というのはとても嫌なワードですよね?

また背中は見えないパーツであるために、どのような状態なのか気付きにくいんです。乾燥しているのに皮脂と汗でベタついている背中と思ってゴシゴシしてまうと、角質が硬く、厚くなったりと、ニキビが出来やすい肌へとまっしぐらです。

つまりお風呂での背中の洗い方は背中ニキビ改善の重要なポイントになります。

背中を洗う時は基本的に撫でるだけです。顔を洗う時を思いだしてみてください。

石鹸の泡を潤滑剤のようにして手のひらで撫でるだけ、手のひらでは届かない場合は、タオルの片方だけを持って、前屈みになるように背を丸めてタオルを背中で滑らせます。

後は石鹸を洗い流して、シャワーを浴びたり、湯舟に浸かることで、汚れや剥がれるべき角質も落ちていきます。

お風呂に入る一番の目的は清潔にすることですからこれで十分なのです。このようにすると、肌のバリアを正常に保つことが出来ますし、皮脂や汗の量も安定していきます。

お風呂やシャワーの温度は40℃未満にしましょう。

背中を洗う道具についてですが、あなたの背中を洗うタオルにナイロン素材などを使っているかもしれません。ですがナイロンなどの化学繊維は摩擦が強く刺激が強いので肌には優しくありません。

背中ニキビにはなおのこと不向きで、悪化させることもあるので、綿や絹などの天然繊維の柔らかいものがおすすめです。

そして大事なことはしっかりと洗い流すということ。シャワーをかけただけでは肌に洗浄成分が残っていることが多いです。シャワーをしながら手でなでてあげて、ぬるっとした手触りをなくしましょう。

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お風呂で洗う順番

入浴をする上で一番注意したいのは、シャンプーやリンスを流すお湯が背中にかかることで洗い残しが出来てしまうことです。洗い残しは背中の毛穴に詰まりや界面活性剤が刺激になって、肌荒れの原因になります。

背中は皮脂の分泌量が多く、ただでさえ毛穴に汚れのたまりやすい部分です。

毛穴に詰まった皮脂汚れを落とすこと目的の入浴で、シャンプーとリンスの洗い残しがあったのでは本末転倒になってしまいますよね?

そこで入浴時に体を洗う順番を決めれば洗い残しをしてしまうこともなくなります。

この順で洗えば、頭の次に洗う顔と体のシャンプーとリンスを洗い流すことが出来ます。

また頭の洗い方も、顔を前に倒して髪を前に垂らした状態で洗うと、さらに洗い残しが軽減出来るでしょう。

背中ニキビのお風呂上がりのケア

背中ニキビと思われているものの多くは、皮膚に住みついている常在菌のマラセチア真菌というカビの一種が原因で起こるマラセチア毛包炎です。

マラセチアをは皮脂を好み、汗をたくさんかくと繁殖しやすくなります。見た目ではアクネ菌が起こすことが多い顔のニキビ(尋常性座瘡)と見分けがつきません。

マラセチア毛包炎は自然治癒しづらく、長引きくニキビで色素沈着が起こりやすいという特徴があり、予防していくことが最善の策と言えます。そういった意味で入浴後の背中のケアは大切なニキビ予防になります。

お風呂で汚れを落としてさっぱりしたら、洗顔後のケアと同おなじく背中にも化粧水などで保湿ケアしましょう。

肌に良い、ビタミンC誘導体入りのケア用品を使うのもおすすめです。

背中は特に寝ているときに寝汗をかくことで湿気が多くなりますし、寝具も汚れてきますので、衣類や寝具も清潔に気を付けることが大切です。

当然免疫力が低くなってしまうので、不規則な生活や睡眠不足、食生活の乱れにも注意してください。

またマラセチア毛包炎は自然治癒が難しい反面、皮膚科でもらえる抗真菌外用薬や内服薬であっさりと改善することが多いようです。

あまりにも背中にブツブツが多発するなら皮膚科を受診されることをおすすめします。

お風呂での背中の洗い方と洗う順番!のまとめ

背中ニキビは治りにくくて悩んでいる人が多いです。

その一方で、お風呂での背中の洗い方やその順番を変えただけで治った人もいる、という事実もあります。

もしあなたがまだ背中の洗い方や順番を試していないなら、今日から始めてみてください。効果があるかもしれませんよ。

背中ニキビの他の原因についてはこちらの記事が参考になります
背中ニキビの原因とできる理由は?ニキビに似た皮膚病にも注意!

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